太陽礼拝1【 基本ポーズMix 】 | Sun Salutation & Basic Postures

太陽礼拝1【 基本ポーズMIX 】 | SUN SALUTATION & BASIC POSTURES

 ヨガに慣れていないかたでも行える基本ポーズを太陽礼拝の中に織り交ぜてご紹介します。

[ 名前 ]
・ウォーリア / 戦士のポーズ
・トリコナーサナ / 三角のポーズ.
・ウッティータ パールシュヴァコナーサナ / 体側伸ばしのポーズ


[ 効果 ]
・ 全身の消化機能を高める
・ 神経回路を活性化
・ 心肺機能を高める
・ 全身の血流を促す
・ 筋力を高める
・ 柔軟性の向上


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【 ニューヨークスタイルヨガとは 】
NYヨガ留学経験から考案された、オリジナルのヨガスタイル。
体を動かす先にある集中。 それは動きながら瞑想をしているような感覚。NYを感じるフローで、MOVING MEDITATION!

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