ヨガ基本ポーズ【 肩こり解消に 】 | SPINE TWIST & SHOULDER STRETCH

ヨガ基本ポーズ【 肩こり解消に 】 | SPINE TWIST & SHOULDER STRETCH

ヨガに慣れていないかたでも行えるポーズをご紹介します。

[ 名前 ]

・パリガーサナ / 門のポーズ

[ 効果 ]

・ 上半身、背骨のストレッチ

・ ハムストリングスの柔軟性向上

・ 肩を開く

・ 肺や内臓へはたらきかける

[ ABOUT ニューヨークスタイルヨガ ]

動画投稿者 斉木美佳が、NYヨガ留学経験から考案した、オリジナルのヨガスタイル。体を動かす先にある集中から動く瞑想へとつなげる、ミュージックヨガフロー。


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